「保育園ではぐっすり寝てますよ」
この一言、めちゃくちゃ衝撃じゃないですか？
うちもまさにそれで、
家では全然寝ないのに、保育園では普通に寝てるらしくて…
いや、どうやってるの！？って本気で思いました！
お昼寝って、実はめちゃくちゃ大事
うちの場合、お昼寝しなかった日は夜泣きが増えることが多くて…
逆に、しっかりお昼寝できた日は、夜もぐっすり寝てくれることが多いんですよね。
最初は
「昼寝しない方が夜よく寝るんじゃない？」
って思ってたんですが、実際は逆でした…
💬ルナとリン先生の会話
昼寝しない方が、夜ぐっすり寝ると思ってたんだけど…
実はそれ、よくある勘違いなんです！
え、そうなの！？
子どもって、疲れすぎると逆に興奮しちゃって寝にくくなるんですね
たしかに…寝ない日は夜もぐずることが多いかも…
お昼寝は夜しっかり寝るための準備なんです✨
なぜ保育園では寝るの？
これ、気になりますよね。
大きな理由はこの3つ👇
・環境が整っている
・毎日のルーティンがある
・みんなで寝る安心感がある
👉 つまり、
寝るための空間ができている
ってことなんです。
家でもできる！寝かしつけのコツ
じゃあどうすればいいの？って話なんですが、
ポイントはシンプル👇
👉 保育園っぽい環境を作ること
🛍おすすめアイテム
■タオルケット
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肌触りと安心感の両立： 使うほどに肌に馴染む4重ガーゼ。保育園の環境に近づけるための「入眠の儀式」にぴったりの1枚です。
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衛生面もバッチリ： 抗菌・防臭加工済みで、汗っかきなお子さんでも安心して毎日使えます。
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「園でも自分のタオルケットをギュッとして寝る子が多いですよ。この『自分の匂いと安心感』がお昼寝成功の鍵なんです！」
■お昼寝マット
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保育園基準のサイズ感： 多くの園で指定される「70×120cm」サイズ。自宅でも同じ広さで寝ることで、「ここは寝る場所」というスイッチが入りやすくなります。
※保育園によってサイズは異なります。 -
洗濯機で丸洗いOK： お漏らしや汗も怖くない！パパ・ママの家事負担を減らす「洗える敷き布団」は必須です。
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「場所を固定するだけで、こんなにスムーズに寝てくれるなんて！もっと早く導入すればよかった〜！」
■冷却グッズ（これからの季節におすすめ）
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暑さ対策も忘れずに： 体温が高いお子さんにとって、お昼寝中のムレは天敵。ひんやりした敷きパッドを1枚敷くだけで、寝苦しさによる中途覚醒をグッと減らせます。
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簡単着脱： ゴム付きで取り外しがラクなので、こまめに洗濯したい夏場に重宝します。
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💡 ワンポイントアドバイス
今回は長く使えるシンプルな「無地系」を紹介しましたが、実は同じような機能で
キャラクターデザインのものもたくさんあります！
お子さんの好きなキャラを一緒に選ぶと、「自分のだ！」って愛着が湧いて、お昼寝タイムを楽しみにしてくれるようになりますよ。無地で落ち着かせるか、キャラものでテンションを上げるか、ぜひお子さんと一緒に相談して選んでみてくださいね！
💬ルナとリン先生の会話②
たしかに保育園って、寝る環境ちゃんとしてるもんね…
そうなんです！同じ環境を作るだけでも変わりますよ✨
とりあえずタオルケット固定してみようかな！
まとめ
お昼寝はただの休憩じゃなくて、
👉 夜しっかり寝るための準備
だったんですよね。
うちもまだ試行錯誤中ですが、
少しずつでも環境を整えていくと変わってきます。
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！
「うちも寝ない…」って方は、
ぜひ試してみてくださいね✨
noteで育児あるあるな４コマ漫画や日記を投稿しているので良かったら見てくださいね🌙
・【4コマ】寝かしつけの敗北宣言
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